Có cái bụng 6 múi để bận áo thun ôm thật là thích.
Lâu lâu giả bộ giơ tay cho cái áo kéo lên, thòi ra mấy múi cau cho người ta nhễu nước miếng ...
4 động tác – 12 phút.
Ngày 2 lần thôi
Làm biếng thì ngày 2 lần cũng được
Nếu ngày tập 1 lần thì kiếm thêm gì ăn nhiều nhiều vô, đỡ phí công làm biếng
Cái eo là hay eo xèo nhứt trong đám mỡ.
Chỉ cần ăn ngủ làm biếng 3 ngày là thấy nó bự ra liền. Nên rảnh rảnh cái là tập. Này chỉ cần quần lửng áo thun là tập được.
Nhưng không giống các bài kiễng chân hay lắc eo, các động tác này không thể tập bất cứ đâu hay mọi lúc mọi nơi được. Bạn phài có chỗ tập và ít nhất là quần lửng áo thun, chứ bài kiễng chân thì mặc đầm cũng tập được.
1phút cho mỗi động tác hay 8 phút mỗi lần tập. Ngày 2-3 lần thì vòng eo con kiến là khả thi nha.
Mùa dịch Covid ở nhà nhiều ít vận động, sẽ mau béo phì.
Chỉ trong vòng 1 tuần đã thấy eo có dáng trở lại.
Tập hết các động tác, mỗi động tác 1p vị chi là 9p cho toàn bộ bài tập.
Mỗi ngày có thể tập 3-4 lần, cứ thấy gương là đứng vô tập :)
Coi vậy chứ đổ mồ hôi và đau eo chứ không đùa.
Chúc các bạn tập vui vẻ.
Vỡ mạch máu não gây ra xuất huyết não, là một bênh nghiêm trọng, rất buồn là có nhiều nguyên nhân bắt nguồn từ lối sống bất cần, bất cẩn của chúng ta.
Biết trước để ngăn chặn và đến bác sĩ kịp thời thì tốt. Và biết cũng để tránh thói quen rất xấu là ra nhà thuốc làm vài viên. Vừa không trị được bịnh vừa làm mất triệu chứng chẩn bịnh của bác sĩ.
Chỉ cần 7 phút mỗi ngày cho một bài tập rất đơn giản nhưng lại hữu dụng không ngờ.
Lại còn có thể tập mọi lúc, mọi nơi.
Trong một thế giới đầy những cám dỗ xấu xa thì việc tự bảo vệ mình khỏi những chuyến thăm viếng đến bác sĩ là một thói quen nên tập hằng ngày, nhất là khi nó dễ dàng và không tốn thời gian.
